A Balaton-átúszás egészséges, sportos, életmódot folytató, rendszeresen úszó felnőtteknek ajánlott. A részvétel azoknak ajánlott, akik legalább heti 2-3 alkalommal úsznak 1-2 km-t edzés alatt, rendelkeznek nyílt vízi úszásban szerzett tapasztalattal, panaszmentesek, és nincs ismert kezeletlen krónikus betegségük.
Szívbetegség, kezeletlen magas vérnyomás, légzőszervi vagy anyagcsere-betegség esetén különösen fontos az előzetes orvosi vélemény. Instabil szív-érrendszeri állapot, aktív fertőzés, láz, vagy kezeletlen cukorbetegség kizáró tényezőt jelenthet.
14 év alatti gyerekeknek nem ajánlott, 40 év felett pedig orvosi kontroll mellett, különösen, ha krónikus betegségük ismert.
A Balaton-átúszáshoz min. 2-3 hónapos fokozatos felkészülés ajánlott, ami rendszeres úszó edzést, fokozatosan növelt távokkal, hidegebb vízhez való alkalmazkodást (22-24 C alatt kihűlés kockázata nő), állóképességet, tájékozódást a nyílt vízben és a bóják között, megfelelő folyadék- és elektrolitpótlást, izomgörcs prevenciót (magnézium), orvosi kontrollt jelent.
A hideg víz, a hullámzás, a nyílt vízi környezet hozzájárulhat a stressz kialakulásához (izomgörcs, hypothermia) vagy akár rosszulléthez. A szervezők minden évben gondoskodnak a megfelelő mentő és egészségügyi biztosításról, azonban a résztvevők felelőssége, hogy panasz esetén (mellkasi fájdalom, izomgörcs, szédülés, hányinger, rosszullét) esetében jelezzenek időben és szakítsák meg az úszást azonnal.
Az úszás napján könnyű, szénhidrátokban gazdag reggeli javasolt, 2-3 órával rajt előtt (pl. banán, zabkása). Teli gyomorral ne induljunk el, de éhgyomorra se ajánlott. Az úszás előtti 24 órában bőséges víz- és ásványianyag-fogyasztás szükséges.