Hogyan segít a Jóga az onkorehabilitációs kezelésben?
A jóga értékes kiegészítője lehet az onkorehabilitációs kezelésnek, amely komplex módon támogatja a daganatos betegek gyógyulási folyamatát. A rendszeres jógagyakorlás jelentősen hozzájárul az általános közérzet javulásához. Segít visszaépíteni az erőnlétet és rugalmasságot fizikai és mentális szinten is. A légzőgyakorlatok az idegrendszer megnyugvást, regenerálódást támogató működését aktiválják, míg a lágy mozgások csökkentik az izomfeszültséget és javítják az egyensúlyt és testtudatot.
Mentális és érzelmi szinten a jóga hatékony eszköz a daganatos betegséggel járó szorongás kezelésében. A tudatos jelenlét gyakorlása segít feldolgozni a betegség okozta pszichés terhelést, javítja az alvásminőséget és általánosságban támogatja a jóllétet. A test-lélek kapcsolat erősítése révén a betegek visszanyerhetik az irányítást saját testük felett, növekedhet az együttérzés képessége önmaguk felé, amelyek különösen fontosak a gyógyulási folyamatban.
A csoportos órák emellett közösségi támogatást is nyújtanak, amely csökkenti az elszigeteltség érzését és erősíti a motivációt. Az AdniJóga szoros, folyamatos együttműködésben dolgozik a kórház szakembereivel annak érdekében, hogy a jóga gyakorlások az onkológiai betegek speciális igényeire legyenek szabva. Törekszünk rá, hogy a gyakorlatokat biztonságosak és hozzáférhetőek legyenek minden gyakorló számára.
Mennyire volt népszerű az első alkalom? Mivel invitálná ismét a résztvevőket, illetve a még csak érdeklődőket? Mikor lesznek még jógaórák?
Az első alkalmon 6 résztvevővel jógáztunk. Nagy öröm számunkra, hogy a kezdés óta minden órán vannak visszatérők, valamint minden héten csatlakozik 1-2 új ember is. Másfél hónapja zajlanak a jótékony jóga óráink átlagban 6-9 fő részvételével. Az órák a jóga testtartások, könnyed átmozgatás, relaxáció és légzőgyakorlatok elegye. Az AdniJógás jógaórákon a gyakorlók egy biztonságos, elfogadó és megtartó közegben jógázhatnak. Az óráinkon mindenki úgy lehet jelen, ahogyan éppen aznap érzi magát. A jógázáshoz egy adag kíváncsiságra és nyitottságra van csupán szükség, minden egyéb a gyakorlás által fejlődik és mélyül el. Szeretettel várunk minden kedves érdeklődőt szerdánként délután 5 órától az Onkológiai Rehabilitációs Centrumban.
Milyen mozgás zajlik az órákon? Mennyire kell készülni?
Könnyed átmozgató mozgásforma zajlik, bárki számára elvégezhető jógagyakorlatokkal, a prevenciót szem előtt tartva. Mindig ajánlunk variációkat, így mindenki megtalálhatja aznap mi az, ami jól esik a testének, és természetesen az is teljesen rendben van, ha „csak” pihenni jön valaki. Minden órának része a légzésgyakorlat és a relaxáció is. Nem kell előre készülni az órákra, kényelmes ruházatban érdemes jönni, vagy abba átöltözni az óra előtt. Jóga matracokat biztosítunk, illetve, ha kell extra támogatás akkor az egyes gyakorlatokat lehet széken ülve is végezni.